20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的人脑的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的人脑结构上无疑着你是个聪明人呢，现在我们有请到了皮肤科主任周和蔼先生为我们人脑结构上!

下面是本期预告片的章节简介：

本期嘉宾参阅：

周和蔼：男，皮肤科五病区(抑郁症中的自在)主任。1994年起即从事皮肤科的临床医疗保健临时工。1997年开始全面性学术研究立体定向和系统皮肤科疾病，除此以外是对抑郁症病的诊治，多年来积攒了几千例患儿的临床诊断用药经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写重要著作《握术学文集：皮肤科卷》(第二)、《放射用药学新新技术参展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近年来全面性进行伽玛刀用药抑郁症、外科握术(包括结核切除、颞叶海马切除、半球切除等)用药抑郁症，积攒了充沛的经验。另外主要学术研究抑郁症发作是从冶的取向，在国内率先应用脑磁力立体取向新技术，实现 128 导脑磁力与影象融合新技术。其中的学术研究难治性抑郁症冶取向课题想得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

慢跟着+篮球：人脑会更聪明

“连续性的有氧运动所和有一定技巧性的复杂运动所相适应，能起到锻炼人脑的作用。”学术研究执法人员说是，连续性的有氧运动所包括慢跟着、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的自在情平和愉悦，靠近失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低低压有氧运动所，16紧接著，以年前从不运动所的人入睡整整会缩短一半，总睡眠整整会延长1小时，这能进一步提高脑组织与记忆力、安全感等认知系统有关的化学化学物质低水平，从而提升认知系统。坚称有连续性的有氧运动所，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好新媒体无所不在。

有一定技巧性的复杂运动所，包括球类、舞、拉丁舞等，它们才可要身躯多个部位协商因应，有助锻炼人脑的控制力。在进行这些运动所时，常常才可要用脑反思，例如棒球握在转篮时才可要反思如何利用握臂的细微肢体转出各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要舞动身躯，还要流向情绪，一个双眼神、一个面容都要经过其设计;运动所，人脑左右半球紧密因应，双眼、自在、握紧密密切联系。

学术研究执法人员认为，运动所还能增加尿酸，向人脑源源不断地供应的水和，必要脑细胞较差的临时工完全。随心所欲临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期东南面紧绷的完全。一般人因此才可要更多的的水和进一步提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得无关紧要了。

科学用脑

人脑是四肢耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足有助进一步提高人脑的临时工效率，保持良好相对于的安全感。用脑时，才可除此以外注重学习、临时工环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水均是由，人脑所获取的所有的资讯都是通过细胞以磁力流多种形式进行传送，而水是磁力流传送的主要媒介。所以，在念书或继续做课业年前，先饮一至两杯清水，有助人脑管理。

听听舒缓的音乐，对人脑神经细胞代谢十分有利;与老朋友或者男人聊天也会促进人脑的发育和锻炼人脑的系统;多念书多看报，不是辞典来消遣整整，而是让你的人脑愈加充沛起来;检视周围的表象，并提醒及时往人脑中的储存的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

化妆品：根据有关学术研究，对人脑生长发育有重要作用的化学物质主要有以下8种：油脂、矿物质、、糖、蛋白质、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种化学物质的饲料都可算作是健脑饲料。其中的值得提醒的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富含半胱氨酸，这种化学物质能使脑的结构上化学物质完善，从而使人具有较差的随心所欲。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉昆虫胃部。昆虫胃部不但糖类充沛，其健脑作用也不断优于昆虫可食用本身。因为昆虫胃部比可食用所含更多的半胱氨酸。

⒊砂糖。砂糖中的所含的矿物质是糖类中的高的，同时它还所含少量的B族胆固醇，这些对人脑的发育很有利。

还有一些饲料如豆芽、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：粗、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃粗可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为粗所含蛋白质、、胆固醇和大量钾，对补精，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具有补脑，为时头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鱼肉可以温中的益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。海参所含粗蛋白质、油脂、矿物质等组分，具有补肾益精、健脑的消炎确实的休息方法：人脑医疗保健保健常思防衰。

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