20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：聪明的小脑的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的小脑形态预示着你是个聪明人呢，今日我们有劝到了妇产科主任周任性女士为我们小脑形态!

一个大是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，妇产科五病区(高血压中的心)主任。1994年起即从事妇产科的药理学医疗工作。1997年开始综合研究工作立体定向和功能性妇产科疾病，同样是对高血压病的就诊，多年来依靠了几千例患者的药理学诊断病人经验。在国家级杂志撰写论著十余篇，参加编写学术著作《手术学校订：妇产科卷》(第二)、《放射病人学新新技术展》《神经核医学》、《高血压外科》等。近年来综合进行伽玛刀病人高血压、外科手术(除此以外病南村截肢、丘脑艾利截肢、南半球截肢等)病人高血压，依靠了多样的经验。另外主要研究工作高血压发作起源南村的聚焦，在国内首度应用脑电立体聚焦新技术，做到 128 导脑电与影像融合新技术。其中的研究工作难治性高血压南村聚焦基础理论得到潘基文(IAEA)资助。

慢速丢下+踢足球：小脑则会格外聪明

“自然现象的糖类革新运动和有一定大大的的比较简单革新运动相结合，能起到锻炼小脑的效用。”研究工作管理人员说，自然现象的糖类革新运动除此以外慢速丢下、跑步、蝶泳、蹬车、修行者等，这些革新运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的较高低压糖类革新运动，16都于，以此前从没革新运动的人入睡时间则会缩减一半，总睡眠时间则会延长1小时，这能减低脑部与口才、警惕力等认知功能性有关的化学有机物水平，从而提升认知功能性。坚定不移有自然现象的糖类革新运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创造性源源不绝。

有一定大大的的比较简单革新运动，除此以外球类运动、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个部位协商配合，有助于锻炼小脑的危机感。在展开这些革新运动时，常常必须用脑直觉，例如棒球手在投球时必须直觉如何既有手臂的细微特技投借助于各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个白点神、一个表情都要经过设计;革新运动，小脑约莫南半球紧密配合，白点、心、手总括。

研究工作管理人员指借助于，革新运动还能增加血管收缩，向小脑巨量地供货一氧化碳和，确保人脑较好的工作正常。随心所欲工作者平常所致用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧绷的正常。一般人因此必须格外多的一氧化碳和减低用脑效率，对他们而言，革新运动就显得格外为不可忽视了。

科学用脑

小脑是全身耗氧量大的循环系统，占体内总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳适宜有助于减低小脑的灵活性，保有高度的警惕力。用脑时，需同样注重自学、工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有数据都是通过细胞以电位基本上展开发送，而水是电位发送的主要；也。所以，在念书或好好课堂此前，先饮一至两杯清水，有助于小脑运作。

每天晚上舒缓的音乐，对小脑神经细胞糖类十分利于;与朋友或者陌生人聊也则会利于于小脑的发育和锻炼小脑的功能性;多念书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的小脑格外趋多样起来;观察周围的事物，并警惕幸而往小脑中的储存数据，然后加以记忆，热衷思考.

奶粉：根据有关研究工作，对小脑糖类有不可忽视效用的有机物主要有以下8种：脂肪、镁、、糖、蛋白质、B族系抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含铁这8种有机物的腐肉都可例外是健脑腐肉。其中的突借助于的是这样一些食品：

⒈核桃。它含铁不饱和脂肪酸，这种有机物能使脑的形态有机物完善，从而使人具有较好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉类动物皮肤上。类动物皮肤上不但碳水化合物多样，其健脑效用也大大优于类动物肉质本身。因为类动物皮肤上比肉质所含格外多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中的所含的镁是糖类中的高的，同时它还所含少量的B族系抗氧化剂，这些对小脑的发育很利于。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你格外聪明。这些腐肉主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、的食品、的食品、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃鱼头可以让小孩格外聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼头所含蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，迄头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的功效。的食品可以温中的发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参所含粗蛋白质、脂肪、镁等组分，具有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：小脑卫生常思防衰。

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